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Yoga bietet eine Reihe von Körperhaltungen und Übungen, in denen ich lerne,
besser auf mich zu achten und mich selbst klarer 
wahrzunehmen.
 

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Zentrale Themen, neben der Freude an Bewegung,
sind bewusste (Selbst-) Wahrnehmung und Achtsamkeit
im Umgang mit den eigenen Schwächen und Stärken
sowie der harmonische Ausgleich zwischen:

 
Kraft und Dynamik

Aktivierung und Entspannung

Bewegung und Ruhe

Konzentration und Gelöstheit

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Yoga eignet sich für Menschen aller Altersgruppen und lehrt uns,
unsere Haltungen bewusst wahrzunehmen und bei Bedarf so zu verändern,
dass sich ein Wohlgefühl einstellen und ausbreiten kann.

Dieser Zugang wird auch von medizinischer Seite unterstützt,
sodass in den letzten Jahren immer mehr Menschen
auf Rat ihrer Ärzte oder Ärztinnen zum Yoga kommen,
um weiteren Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen vorzubeugen
und Yoga als Ergänzung zu medizinischen Behandlungen zu nutzen. 


Tatsächlich können auch Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden die
wohltuenden Wirkungen des Yoga erfahren, weil Yoga die bewusste Wahrnehmung
und die 
Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und anderen 
kontinuierlich aufbaut und schult. 

 

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Yoga Grund- und Aufbaukurse

Ausgleichende Körperhaltungen und Übungen für Frauen und Männer jeden Alters.
Das eigene Maß an Kraft, Dynamik und Ruhe erspüren
und einen harmonischen Ausgleich finden.
Optimale Betreuung in der Kleingruppe

Einführung: 
ab einer Gruppengröße von 6 Personen 
zu Termin nach Absprache 
  4 Einheiten zu 90 min.    € 90,- 

Yoga Grund- und Aufbaukurs I   -   Di, 17:45- 19:00 Uhr
Yoga Grund- und Aufbaukurs II  -   Do, 16:15- 17:30 Uhr

10 Einheiten zu 75 min.    € 170,- 
20 Einheiten zu 75 min.    € 315,-


Yoga Aufbaukurse

Weiterführende Haltungen und Übungen für
bessere Selbstwahrnehmung und mehr Wohlbefinden.

Yoga Aufbaukurs I  -   Mo, 19:30- 21:00 Uhr
Yoga Aufbaukurs II  -   Di, 19:30- 21:00 Uhr

10 Einheiten zu 90 min.    € 190,- 
20 Einheiten zu 75 min.    € 350,-

Kursstart  

zu Beginn jeden Quartals (Jan, Apr, Juli, Okt) über jeweils 10 Einheiten 
oder nach Absprache 

Kontaktdaten
für Anmeldungen und Rückfragen


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Yoga Einzelarbeit

Yoga-Einzelarbeit war historisch gesehen der einzige Weg, um Yoga zu lernen. Der „Guru“ 
(= Lehrer) führte seine Schüler nach und nach in die Lehren des Yoga ein und versah sie mit Aufgaben, die ganz auf ihre körperliche, geistige und spirituelle Entwicklung abgestimmt waren. Dieser Zugang wird auch heute sehr gerne gewählt, besonders wenn es um individuelle Anliegen geht, die selbst in der Kleingruppe nicht ausreichend gezielt behandelt werden können. 

zum Einstieg
Sie möchten mit Yoga anfangen, sind sich aber nicht sicher, dass Ihre Themen in einer Gruppe ausreichend Raum bekommen.
Oder Sie haben gesundheitliche Probleme und Yoga empfohlen bekommen, um auch selbst wieder mehr für Ihr Wohlbefinden zu tun.
Dann beginnen Sie am besten mit einer Yoga-Einzelstunde. Und machen sich so auf Ihren ganz persönlichen Weg zu mehr
Beweglichkeit, Kraft, Dynamik, Konzentration, Gelassenheit, Ruhe, ...

1 Einheit zu 75 min: € 90.-

als Ergänzung
Du bist bereits KursteilnehmerIn, hast aber ein Thema, das du ganz individuell bearbeiten möchtest und das den Rahmen der Kleingruppe sprengen würde – dann nimm dir Zeit für eine Yoga-Einzelstunde und erlaub dir die volle Konzentration auf dein Anliegen. Gib dir damit selbst die Chance auf einen ganz auf deinen aktuellen Bedarf abgestimmten Zugang zu dem Bereich, der gerade deine besondere Zuwendung braucht.

1 Einheit zu 50 min: € 75.-

 

oder kommen Sie zu zweit ... 1 Einheit zu 75 min: € 60.- / Person

 

SVA - versichert? 
Dann nutzen Sie Ihren SVA-Gesundheitshunderter für Yoga


Termine jeweils nach Vereinbarung
Ermäßigung: ab 5 Einheiten 5%, ab 10 Einheiten 10%

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Auf Anfrage gerne auch Geschenkgutscheine.  

 

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Zusätzlich finden Sie unter der Leitung von Helga Sammer auch  Yoga Grund- und Aufbaukurse der  
Volkshochschule Graz bei Yoga & Mehr - vielleicht die wohltuendste Möglichkeit, Ihren AK-Scheck zu nutzen!

Anmeldungen für die folgenden VHS-Kurse sind online über die VHS Steiermark jeweils ab August bzw. Jänner möglich.

VHS Grund- und Aufbaukurs:  Mo, 16:00 Uhr
VHS Grund- und Aufbaukurs:  Mi, 10:30 Uhr
VHS Grund- und Aufbaukurs:  Mi, 15:30 Uhr
VHS Grund- und Aufbaukurs:  Do, 14:00 Uhr

 

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Yoga & Mehr ...

... vereint Yoga mit energetischen und medizinischen Behandlungen zur ganzheitlichen Erhaltung und Förderung Ihrer Gesundheit.

Hier finden Sie eine sorgfältige Auswahl an Kursen und Behandlungen, die einen guten Beitrag zu Ihrem psychosomatischem Gleichgewicht und Wohlbefinden leisten können:

Mit unseren Yoga-Kursen sowie den energetischen und medizinischen Behandlungen tragen wir gerne zur ganzheitlichen Erhaltung und Förderung Ihrer Gesundheit bei und freuen uns darauf, Sie kennen zu lernen!

 

demnächst ...

Mo, 20. Mai, 2019
09:00 - 21:00
Shiatsu
Mo, 20. Mai, 2019
16:00 - 17:15
VHS Claudia
Mo, 20. Mai, 2019
17:45 - 19:00
Sukha
Mo, 20. Mai, 2019
19:30 - 21:00
Yoga Aufbaukurs (Mo)
Di, 21. Mai, 2019
09:00 - 21:00
Shiatsu
Di, 21. Mai, 2019
10:30 - 11:45
Sukha
Di, 21. Mai, 2019
15:30 - 16:45
Susanna
Di, 21. Mai, 2019
17:45 - 19:00
Yoga Grund + Aufbaukurs (Di)
Di, 21. Mai, 2019
19:30 -
Yoga Aufbaukurs (Di)
Mi, 22. Mai, 2019
09:00 - 21:00
Shiatsu
Mi, 22. Mai, 2019
10:30 - 12:00
Yoga Grund & Aufbaukurs
Mi, 22. Mai, 2019
14:15 - 15:45
Yoga Grund & Aufbaukurs
Mi, 22. Mai, 2019
19:30 - 20:45
VHS Alexandra
Do, 23. Mai, 2019
10:15 - 11:30
Yoga & Jahreszeiten - Aufwachen
Do, 23. Mai, 2019
16:00 - 17:40
VHS Sandra
Do, 23. Mai, 2019
18:00 - 19:15
Yoga & Jahreszeiten - Abschalten

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